Vörösbor

 

Az egészségedre hivatkozva mindennap ihatsz egy pohárka vörösbort. A vörös nedű ugyanis erős antioxidánsként bizonyos fokú védelmet nyújt a daganatos betegségekkel és a keringési rendellenességekkel szemben. A legjobb antioxidáns a cabernet sauvignon, majd a pinot noir, a zweigelt, a potugieser és a merlot következik a hatóanyag-tartalom szerinti sorban.

 

 

 

Nagy család

 

A gyermekek érkezése nemcsak örömöt hozhat az életedbe, hanem egészséget is. Egyfelől jobban odafigyelsz, hogy mit eszel, hogyan élsz a terhesség alatt. Másfelől kutatások szerint már a szülővé válástól egészségesebb lehetsz, szervezeted olyan változásokon megy keresztül, melyek ellenállóbbá teszik a súlyos betegségekkel szemben.

 

 

 

Zöldség és gyümölcs

 

Ahhoz, hogy elkerüd a krónikus betegségeket és meghosszabbítsd az életed, érdemes kevesebb vörös húst és több rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanod. Daganatos betegségek ellen különösen a keresztesvirágzatúak - például a brokkoli, karfiol, kelbimbó - ajánlottak. A bennük lévő szulforafan és indo-3-karbinol molekulák hatásosan lépnek fel a rákkal szemben.

 

 

 

Barátok

 

Egy, a Kaliforniai Egyetemen lezajlott vizsgálat összefüggést mutatott ki az immunrendszer működése és a társas kapcsolatok intenzitása között. Rájöttek, hogy azoknál, akik gyakran élnek társas életet, a fehérvérsejtek intenzívebben működnek. Ennek köszönhetően jobb a védekezőképességük sok betegséggel szemben, és kisebb halandóság mutatható ki a körükben.

 

 

 

Meditáció

 

A titok kulcsa a meditáció stressz- és szorongáscsökkentő erejében rejlik. Clifford Saron idegtudós a tibeti buddhizmus meditációs és jógagyakorlatainak vizsgálata során arra figyelt fel, hogy a meditáció hatására megnőtt a szervezetben a telomeráz enzim aktivitási szintje. Annek következtében sejtszinten lassult le az öregedés folyamata.

 

 

 

Mozogj!

 

A rendszeres mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy jóegészségben, szép kort érj meg. A testedzés hatására keringési rendszered működése felpezsdül, tüdőd légcseréje fokozódik, szervezeted anyagcseréje felélénkül. Ha pedig barátaiddal a hétvégén rászánjátok magatokat egy-egy kirándulásra, nem csak a mozgás jótékony hatásait élvezhetitek, de közösségi programnak sem utolsó.

 

 

 

 

 

Oldal: Hosszabbítsd meg életed!
A PLETYKA TINILÁNYOKNAK - © 2008 - 2025 - apletyka-tininet.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat