Felfrissítenek és karcsúsítanak

A nyári kánikulában minden bizonnyal te is kevésbé kívánod a nehezen emészthető, zsíros fogásokat, annál jobban esik azonban a szomjoltó, friss gyümölcsök hűsítő íze.Képgalériánkban összegyűjtöttük, hogyan érdemes fogyasztanod a nyár ajándékait, hogy ne csak enyhülést hozzanak a melegben, de salaktalanító, emésztésjavítótulajdonságuknak köszönhetően a fogyást is jobban segítsék.

 

Gyümölcssaláta

A sokféle nyári gyümölcs egyik legegyszerűb felhasználási módja, ha felkockázod és összekevered őket. A vitaminokban és rostokban gazdag ízorgia reggelinek is tökéletes, hiszen nemcsak finom, de már a korai órákban beindtja azanyagcserét, a benne található fruktóz pedig ellát a napindító energiával.

 

Anyagcsere-pörgető müzli

A teljes kiőrlésű gabonapelyhek rosttartalma egyébként is magas, de az anyagcserét is támogató vitaminokban gazdag gyümölcsökkel még hatékonyabb fogyókúrás reggelivé változtathatod a magokat - arról nem beszélve, hogy néhány szem friss eper vagy áfonya hozzáadásával igazi finomság lesz az unalmas magokból.

 

Ribizli túróval

Az egyik legerősebb zsírégető, salaktalanító, méregtelenítőnyári gyümölcs a ribizli. Kissé savanykás ízét jól kompenzálhatod, ha túróval kevered el. Magas fehérjetartalma miatt a túró egyébként is jó hatással van a zsíranyagcserére, így tovább növeli a ribizli karcsúsító hatását.

 

Mentolos dinnyesaláta

Magas víztartalma miatt a görögdinnye alig tartalmaz kalóriát, viszont sok, a kiválasztó folyamatok működéséhez nélkülözhetetlen vitamint rejt, rost- és folyadéktartalmának köszönhetően pedig átmossa és hűsíti a beleket. Kiválóan passzol hozzá a mentol, mely a gyomorban vérbőséget okozva megkönnyíti az emésztést. Jégbe hűtve az igazi!

 

Frissen facsart gyümölcslevek

Mivel bolti társaikkal ellentétben nem tartalmaznak hozzáadott cukrokat vagy mesterséges tartósítószereket, nemcsak szomjoltásra, de salaktalanításra is kiválóan megfelelnek. Tízóraira vagy uzsonnára is bátran fogyaszthatod őket, de a napközbeni folyadékpótlást is fedezheted saját készítésűgyümölcslevekből - ekkor azonban ne töményen, hanem vízzel hígítva idd őket, hogy ne vigyél be túl sok cukrot.

 

Joghurtos gyümölcsök

A boltokban található gyümölcsjoghurtok többsége rengeteg tartósítószert tartalmaz, hogy a benne található gyümölcs ne induljon erjedésnek a joghurt gombáinak hatására. Azonban, ha magad gazdagítod gyümölccsel a friss, probiotikus joghurtot, azzal nemcsak a salaktalanítást, de az anyagcserét és a kiválasztó szervek megnyugtatását is elősegíted

 

Jégkása

A zúzott jégből és durvára tört gyümölcsökből álló jégkásaigazi hűsítő finomság lehet a nyári kánikulában. Ha a hőségben már nagyon vágysz egy adag fagylaltra, válaszd inkább a jégkását, amit otthon is könnyen elkészíthetsz, és még a salaktalanítást is segíti.

 

Csirkés epersaláta

Ha ebédre is valami könnyű, frissítő diétás fogást keresel, próbáld ki az epersalátát grillezett csirkével! A méregtelenítő, piros szemű antioxidáns íze remekül passzol a fehér sült húsokhoz, a pikáns ebéd pedig igazi ínyecségnek számít asalaktalanító fogások között.

 

Tejes turmixok

A tej és a gyümölcs párosítása köztudottan kedvező hatással van a bélmozgásra és az anyagcserére, ráadásul a tejben található kalcium, magnézium és fehérje elengedhetetlen hozzávalói a tartós karcsúságnak.

 

 

Oldal: Legjobb nyári salaktalanítók
A PLETYKA TINILÁNYOKNAK - © 2008 - 2024 - apletyka-tininet.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen honlap készítő az Ön számára is használható! A saját honlapok itt: Ingyen honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat